腰椎间盘突出症是指腰椎间盘各部份，尤其是在髓核有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等受到刺激或压迫，产生腰部疼痛，一则或双则下肢麻木要、疼痛，甚至大小便失禁胩双下肢瘫痪等临床症状。

腰椎间盘病变患者平时应注意些什么

    腰椎间盘病变的患者较为“娇气”。稍有不慎就可能出现不能活动，或僵直在弯腰位不能动。因此，腰椎间盘病变患者应该加强保健意识，减少疾病的发作。

（1）  反复弯腰扭转以胩长时间伏案工作，最容易诱发本病，所以要避免长时间保持在弯腰位。

（2）  避免持重物了，最好不超过5千克。

（3）  急性期患者少活动，重症的可戴特制医用腰围。

（4）  治疗期间应绝对卧床休息配合，以硬板床为宜。

（5）  不要做长时间按摩，易引起黄韧带增生肥厚，导致椎管狭窄。

（6）  注意腰部保暖和保健（有条件的情况下可以选择优质的加热床垫），即使是夏季也不要贪凉，否则会导致病情恶化。

倒行对缓解腰腿痛有益吗

    所谓倒行就是连续向后退着行走。因为慢性腰痛在很大程度上是由于腰部的肌肉力量以及韧带强度不够，腰椎失稳引起的。而倒行锻炼能够加强腰背肌肉群力量，增强腰椎的稳定性及灵活性。倒行时，腰部肌肉有节律的收缩及放松，可改善腰部血液循环，起到一定的治疗作用。倒行动作简单，易掌握，适合中老年人长期坚持采用，但也要注意锻炼时的安全。