近日，歌手李玟因抑郁轻生离世的消息引发广泛关注。其家人表示，李玟于数年前患上抑郁症，与病魔经过了长时间斗争，可惜近日病情急转直下。
（图片来自网络）
李玟离世的消息令不少网友痛心，
也有人感到震惊。
在大众印象中，
李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，
有网友疑惑：
“她那么爱笑，为什么还会得抑郁症？”
其实，
抑郁症没有所谓的“模样”，
有些人笑着却想自杀，
抑郁症并不是矫情或者心情不好，
它是一种常见的精神疾患。
要正视抑郁，
勇敢面对，积极治疗，
科学地战胜这个心灵深处的“杀手”。
今期，小编为大家整理了一些
关于抑郁症的科普知识，
一定要耐心看完！
什么是抑郁症？
抑郁症抑郁症是一种常见的心理精神障碍，在我国患病率达3.02%。医学上，存在诸多心理症状群和躯体症状群，常常出现社会功能受损，感觉不到任何希望，如同失去“生命力”，也常常“度日如年”，“生不如死”甚至自杀。
科学防范抑郁症
早期识别抑郁症，做好科学防范是心理学家、精神科医生以及全社会均应重视的主题内容。针对早期识别，番禺区中心医院心理精神科朱海兵主任医师提出十大关注点。
当您的身心发出以下信号，
就要注意啦！
如果以上症状已经持续了2周以上，建议去正规的心理门诊或者找心理精神科专家诊断治疗，不要等到重度抑郁才采取措施。
针对发现或已经诊断的抑郁症，预防非常重要。预防复发是在依靠药物控制的前提之下发挥着长期不可或缺的作用。对此，朱海兵主任医师提出六个关键点：
【关键点一】重理念，科学治疗是最好的预防。
【关键点二】戒烟酒，保证合理规律的作息时间。
【关键点三】明目标，培养价值观和兴趣爱好。
【关键点四】多转念，复杂的问题简单化。
【关键点五】尊生命，莫让抑郁成为死亡的助推剂。
【关键点六】消误区，心病需要心药医。
如果已经开始觉察自身有情绪失控困扰，
请保持科学信念，
坚定地迈出你的步伐。
与其不断假想前方会有多大的障碍，
不如试着去面对。
如果觉得自己还没有足够的力量，
可以跟家人或医生商量，
一起制定一个康复的计划。
关注青少年抑郁
作为父母，可能对于孩子的情绪问题不以为然：
遇到了解决不了的问题，不能跟我说吗？
他（孩子）那么小，会有抑郁症吗？
他（孩子）平时活泼懂事，怎么会抑郁呢？
他（孩子）只是生气，才不吃饭吧！？
真正想死的人不会说自己想死，孩子说的话是气话。
……
儿童心理学家最新研究指出：
儿童期情感状态对人的一生具有恒久的影响，孩子如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。如果负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生持久的负面影响，进而影响孩子的身心健康与人际关系的发展。
孩子经常被误解为“自卑”“内向”“叛逆”或者“不懂事”，父母们也常常会想当然地觉得这些“问题”只是暂时现象，随着年龄渐长会逐渐地消失；也不一定能准确评估自己孩子的心理状况，更不愿接受儿童情绪障碍或青少年抑郁症等被误解为“不可理喻”的疾病。
抑郁症是一种严重影响青少年生活的疾病
青少年抑郁症并不仅仅是糟糕的情绪和偶尔的忧伤，它是一种严重影响青少年生活的疾病。全球范围内青少年抑郁障碍的发病率为2.6%（Polanczyk ,2015），高达30%的青少年经历亚临床症状的抑郁情绪（Balazs,2013）。自杀是15至29岁年龄组人群的第二大死亡原因（WHO,2016）。在临床诊治的个案儿童期情绪障碍和青少年抑郁障碍也屡见不鲜，甚至出现3岁孩子出现自杀言语和7岁孩童自杀成功的案例。
儿童期情绪障碍更容易被忽略
青少年并不像成人那样能够自主地寻求帮助，大约40%的青少年抑郁患者没有得到有效的治疗，儿童期情绪障碍更容易被忽略。所以，作为孩童的父母，更应及早重视孩子的情感需求并对孩子情绪做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪，学会理解他人，也必须了解儿童期和青少年情绪异常的危害和危险信号，为孩子做好“情绪管理”。
McLeod，Horwood和Fergusson（2016）研究显示，青少年抑郁的严重程度越高：
成年期心理健康问题的发生率越高：重度抑郁障碍，焦虑障碍，自杀意向和自杀尝试，非法药物滥用或药物依赖。
学业成就&经济状况越低：较低的学位获得率，较高的社会福利援助依赖，较低的个人收入。
不利人际关系的风险越高：意外怀孕，单亲，低质量的人际关系 ，高水平的冲突和暴力。
青少年抑郁有什么临床表现呢？
青少年略不同于成年人的抑郁，青少年的抑郁更具有隐蔽性，因此往往被低估，诊断及治疗率也相对较低。
一天中的大多数时候都情绪低落，或者烦躁、易怒。
失去对多数活动的兴趣，抱怨身体没劲、疲乏。
记忆力下降，注意力难集中，成绩下滑。
自卑缺乏自信，觉得自己一无是处。
有自杀、自残的想法或行为。
食欲不振或暴饮暴食。
失眠或睡眠过度，容易伴随噩梦。
借躯体疼痛来表达心理上的痛苦，抱怨头痛、头晕、胃痛、胸闷等。
回避正常的社交活动，拒绝参加家人、朋友间的一些娱乐活动。
如果孩子出现这些症状，家长们可以做些什么？
良好的家庭沟通与支持可以帮助孩子回到正轨上来！
让孩子学习觉察情绪、充分地表达自己的情绪，不压制情绪。
适时提醒孩子善于克制自己的情绪，要学习善于把握表达情绪的分寸。
教育孩子学会聆听别人谈话、欣赏别人特别是同伴的优点、对待生活中得失等。
这样不但有利于孩子的身心健康发展，还会有助于提高孩子的人际关系与解决问题的能力，帮助孩子形成良好的心理品质与素养。
如有需要寻求专业医生帮助，
可到心理精神科就诊。
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文字丨心理精神科 朱海兵
编辑丨许静
校对丨梁健坤